我一直在问这个问题。 出生Doulas正在变得越来越明显，但在产后支持时仍有很多未知。  It’很难回答这个问题，因为我做家庭需要什么！ 所以我以为我会花点时间分享我最近与家人的最近访问所做的事情。

我早上到了，谈到了爸爸，有点大约有一些重要的生活决定，即家庭目前的造成（不完全是宝宝相关的东西，而是像工作优惠，家庭改进，以及何时从父母离开时返回工作）。 虽然我们谈到了我为他和他的妻子做了早餐。 他们都在早期，让他们的三个年长孩子去学校，但没有’我还花时间吃东西。

他们的宝宝开始搅拌，所以爸爸醒来后妻子（母乳喂养）在几乎没有睡觉的夜晚之后被骗了。 虽然她一起让自己变得自己，但我改变了宝宝（谁不可避免地也盯着自己的中间尿布改变）。 我帮助妈妈用母乳喂养，花了几分钟与她一起检查，看看她是如何做的。 在我确保她有一些水和一顿小吃后，我去吃完早餐。
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妈妈在护理后把宝宝放回睡觉，并和她的丈夫一起吃早餐。 这是一个简单，平衡，多彩的一餐。 我给了他们一段时间安静地一起吃饭，而我从前一天晚上卸下洗碗机，然后开始再加载它。

厨房被清理后，我坐在其中两个之后，并讨论了所需的内容以及在访问期间如何提供帮助。 我们一致认为，膳食计划会最有帮助！ 问题是他们既疲惫不堪’甚至知道该制作什么。 我很快就建议了一些晚餐，为他们和孩子们轻松早餐。 我专注于利用我在橱柜和冰箱中看到的物品的膳食。 我们提出了一系列额外的成分，我开始制作香蕉面包，而妈妈回到床上，爸爸出去跑一些差事并拿起一些杂货。
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当爸爸回到牧费时，香蕉面包在烤箱里。  我打开了他买的袋子，并必须为早餐和扁豆汤做两码Quiches吃晚餐。 当我正在寻找内阁中的成分时，我渴望组织接管，我把零食拿出来，把它组织起来，这样它就适合了。  I wasn’被要求做到这一点，但它是一个物品上从不结尾列表的东西 - 待办事项 - 你有四个孩子，我为他们检查过。 

当妈妈从午睡中醒来时，我只是清理厨房，这是时候再次喂宝宝了。 妈妈有一些香蕉面包，我改变了宝宝。 虽然她养了我们谈论家庭，回来工作，我们的孩子们希望，以及如何慢慢造成泵送牛奶的困境，以便在晚上睡个好觉。 我们还观看了海滨讨价还价，并评论了所有华丽的家园和地点！

那么我为这个家庭做了什么？ 在表面上看起来我煮了一些食物，这是非常有价值的，但这’s not all I did. 我对家庭中的每个人都需要以非侵入性方式满足这些需求。 我通过一些问题谈论了他们每个思想的一些问题，并支持他们为他们的家人创造营养餐。 他们困扰着他们’煮了一段时间，所以这比吃晚餐和一些早餐。 和最重要的部分，他们没有’真的要询问任何事情。 我弄清楚需要做什么并做到了。 这就是什么让我成为一个Doula，而不是保姆或厨师。

我期待着支持你并成为你旅程的一部分！

​我的一位亲密的朋友最近是一个妈妈群，第二个宝宝。 许多妈妈是妈妈第一次，她告诉我一个特定的妈妈，她要求出关于如何让她的刚出生的宝宝睡一点睡觉的建议。 妈妈寻求建议说她和她的丈夫正在失去它，因为他们不喜欢它’睡觉和宝宝一起睡觉每两小时醒来吃饭。 我的朋友想到自己“欢迎来到母性。”
 
这让我想到了我和我的儿子一起度过了许多不眠之夜。 他在严格的时间表中每两小时吃一次。 这将需要我们大约一个小时才能完成他在他身上（他非常困倦和体重不足），然后我不得不跟进20分钟的抽水。 所以当我回到床上时，我会有大约40分钟的时间，才能再次开始。  It was brutal.
 
我周围的想法就是为什么不’我们告诉期待父母对这个睡眠剥夺？ 我们都经历了它，但我很少遇到一位完全了解它在中间咂嘴之前的父母。 我知道睡眠中缺乏睡眠会真正影响你的生活’认为我们应该接受它作为一个新的现实！
 
那么你真的需要多少睡眠？  I don’T对您有一个确切的答案，但我可以说的是完整的睡眠周期大约需要90分钟，而不是每个睡眠周期都是完整的循环。 我们通常在一个夜晚完成众多睡眠周期。当然，新生儿会扰乱理想的睡眠时间表，但有些方法可以确保每个人都能得到他们所需要的。 例如，有证据表明，在一天中的一个固体午睡可能是非常有利的，有时比在晚上睡8个或9个小时的睡眠更好。 
 
睡眠剥夺的潜在结果是什么？ 以下是SleepHealth.org的引用概述了缺乏睡眠可能产生的一些问题，“一些睡眠研究表明，健康睡眠不足会导致体重增加，是国家肥胖危机的一个因素。缺乏睡眠泥泞的思想清晰度。 被称为REM（快速眼球运动）睡眠的睡眠阶段被认为在刚刚过去的一天经验的心理处理中发挥作用和记忆的组织。 REM睡眠太少，记忆可能会受到影响。 如果长时间，健康睡眠不足可能是心血管疾病的前兆。即使在短期内，睡眠赤字也会导致太少的睡眠导致白天嗜睡，对任何经营重型机械或驾驶汽车的潜在杀手。”
 
如果可爱的小婴儿可以平静地睡觉，并成长为惊人的人类，那么他们的父母也应该睡觉！

​我的希望是，我们将在24小时内将父母知道他们的婴儿需要多大的关注。 然后，父母也会知道他们作为父母需要什么，也许他们可以设置支持网络。 然而，很多家庭都不’靠近他们的亲戚，他们觉得他们缺乏“village” that others have. 这是我进来的地方！ 作为您的产后Doula，我将为您提供时间，以获得一些优质的休息和安心。   立即联系我，了解有关我如何提供帮助的更多信息！ 
 
来源：
 
//www.psychologytoday.com/blog/between-you-and-me/201307/your-sleep-cycle-revealed
 
http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/science/what/sleep-patterns-rem-nrem
 
//www.sleephealth.org/sleep-health/
 
//www.sleepassociation.org/patients-general-public/what-is-sleep/
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如果您谷歌这个问题，您将遇到一些文章… I’我将把它分解为四大差异，让您更好地了解我作为产后Doula的做法！
 
角色：  
 
带来一个新的婴儿家可以压倒！作为你的产后Doula，我将支持你的 整个家庭 在您的家中，无论最需要的任何容量。我可以回答新生儿护理的问题，帮助第一次洗澡，回答有关喂养宝宝的问题，帮助你穿着婴儿在一个新生的载体中，在睡觉或淋浴时照顾好你的婴儿，准备饭菜，为你做好饭或者和你在一起，并在洗衣和清洁婴儿瓶等轻型家政服务中进行一些轻便的家务。加上这么多！ 
 
即使您有大量的家庭支持，Doula支持非常有价值。 你和你的伴侣都会收到 循证教育 （如果你想要它）和 非评判支持， 这将让您对新角色带来信心！  I’喜欢花一点时间指出我做了很多听力。 我最近与一个面临着一些非常激烈的母乳喂养的家庭合作…有哭泣的夜晚，电话绝望的呼唤，也是剪切欢乐的时刻。 有时你需要的只是有人要听。  As this family’S产后Doula我还安排了国际董事会认证的哺乳顾问（IBCLC）的深夜访问。 我与家人交谈了关于选项，将该信息转发给顾问，并最终安排了这次访问，这被证明是家庭的总比赛。 
 
至于过夜的支持，我可以成为婴儿的唯一看护人一夜之间，或者，如果出生母亲正在母乳喂养，我可以在和宝宝一起留在一个独立的房间里，当他/她需要护理时给你带来宝贝。 然后我会打嗝，尿布，舒缓等你的宝贝，以便你可以右转睡觉！
 
现在婴儿护士的角色是什么？  A baby nurse’焦点是你的新生儿，而不是你，你的伴侣或其他兄弟姐妹。 她可能是一个美妙的个人，拥有最好的意图–和宝宝很棒 –但她不会亲自打电话给IBCLC并让您在最后一分钟预约，也不会通过电话提供您的问题。 
 
谁真的来到你家？： 
 
如果你雇用我，那么你会在你的家门口看到我。 大多数婴儿护士都是大型机构的一部分，你往往不会提前了解你的宝宝护士的时间。 
 
日程：  
 
我与家庭合作，只需两周，只要四个月就长达了。 对于一些家庭，我在白天只提供了支持，其他人唯一的夜晚，以及其他两种组合！ 我的合同时间也有所不同。 有些家庭每天都需要支持，一周只有一天。 底线是我提供极度的灵活性，作为产后Doula！ 
 
婴儿护士需要一个设定的时间表。 此外，如果您正在聘请婴儿护士过夜支持，她将需要一个规定的计划’T从一周到一周。 另一方面，我可能会在忙碌的一天前的夜晚，然后在一周晚些时候回来陪伴你在你的小天使’S儿科医生约会。 
 
成本：
 
我的服务超过了婴儿护士的费用。 Why? 通过为您提供这样一个灵活的时间表，我可以使用我可以使用的家庭数量。 此外，我全天通过电话和电子邮件提供，甚至晚上最后一刻的问题以及你只需要保证你是一个惊人的父母的时刻！
 
所以呢’s the take home? 当然，我希望你雇用我作为你的产后Doula。 我是灵活的，富有同情心的，好听的听众，很高兴。 我最近还向我的服务添加了一个包，其中包括以略微降低的速度过夜支持。
 
希望我’鉴于您提供足够的信息，为您，宝宝和家人提供最佳选择。 你的新小小人一切顺利！

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