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我一直在问这个问题。 出生Doulas正在变得越来越明显，但在产后支持时仍有很多未知。 It’很难回答这个问题，因为我做家庭需要什么！ 所以我以为我会花点时间分享我最近与家人的最近访问所做的事情。
我早上到了，谈到了爸爸，有点大约有一些重要的生活决定，即家庭目前的造成（不完全是宝宝相关的东西，而是像工作优惠，家庭改进，以及何时从父母离开时返回工作）。 虽然我们谈到了我为他和他的妻子做了早餐。 他们都在早期，让他们的三个年长孩子去学校，但没有’我还花时间吃东西。 他们的宝宝开始搅拌，所以爸爸醒来后妻子（母乳喂养）在几乎没有睡觉的夜晚之后被骗了。 虽然她一起让自己变得自己，但我改变了宝宝（谁不可避免地也盯着自己的中间尿布改变）。 我帮助妈妈用母乳喂养，花了几分钟与她一起检查，看看她是如何做的。 在我确保她有一些水和一顿小吃后，我去吃完早餐。 妈妈在护理后把宝宝放回睡觉，并和她的丈夫一起吃早餐。 这是一个简单，平衡，多彩的一餐。 我给了他们一段时间安静地一起吃饭，而我从前一天晚上卸下洗碗机，然后开始再加载它。 厨房被清理后，我坐在其中两个之后，并讨论了所需的内容以及在访问期间如何提供帮助。 我们一致认为，膳食计划会最有帮助！ 问题是他们既疲惫不堪’甚至知道该制作什么。 我很快就建议了一些晚餐，为他们和孩子们轻松早餐。 我专注于利用我在橱柜和冰箱中看到的物品的膳食。 我们提出了一系列额外的成分，我开始制作香蕉面包，而妈妈回到床上，爸爸出去跑一些差事并拿起一些杂货。 当爸爸回到牧费时，香蕉面包在烤箱里。 我打开了他买的袋子，并必须为早餐和扁豆汤做两码Quiches吃晚餐。 当我正在寻找内阁中的成分时，我渴望组织接管，我把零食拿出来，把它组织起来，这样它就适合了。 I wasn’被要求做到这一点，但它是一个物品上从不结尾列表的东西 - 待办事项 - 你有四个孩子，我为他们检查过。 当妈妈从午睡中醒来时，我只是清理厨房，这是时候再次喂宝宝了。 妈妈有一些香蕉面包，我改变了宝宝。 虽然她养了我们谈论家庭，回来工作，我们的孩子们希望，以及如何慢慢造成泵送牛奶的困境，以便在晚上睡个好觉。 我们还观看了海滨讨价还价，并评论了所有华丽的家园和地点！ 那么我为这个家庭做了什么？ 在表面上看起来我煮了一些食物，这是非常有价值的，但这’s not all I did. 我对家庭中的每个人都需要以非侵入性方式满足这些需求。 我通过一些问题谈论了他们每个思想的一些问题，并支持他们为他们的家人创造营养餐。 他们困扰着他们’煮了一段时间，所以这比吃晚餐和一些早餐。 和最重要的部分，他们没有’真的要询问任何事情。 我弄清楚需要做什么并做到了。 这就是什么让我成为一个Doula，而不是保姆或厨师。 我期待着支持你并成为你旅程的一部分！
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二次不孕： 在以前生育婴儿后，无法成为怀孕或携带婴儿的术语。 有很多原因，可以用您的护理提供者诊断和讨论。 我想花几点谈谈情绪和物理收费的中等不孕症。 对于人们来说，这很容易（我相信有良好的意图）说，“至少你有你的第一个孩子… what a blessing!” 是的，我的儿子是一个祝福，但最重要的是我的家人还没有完成。 压力令人难以置信。 我从来没有在我最疯狂的梦想中认为我会接受激素治疗和鸡蛋检索。 我们的儿子在第二轮宫内授精（IUI）。 这次我们在未成功的IUI后发现自己在鸡蛋检索和胚胎转移中’s. 我的身体感到枯竭，我们在情感上花了。 我在5周前去看医生。一周多次，左右多次。 我的儿子会吻我的“booboos”从我的注射中兴起，它觉得我们只是继续等待。 当我看到我的护士呼吁更新时，我开始有心悸。 在早些时候的帖子中，我写了关于我试图想象我的儿子以及如何更多地了解我的生育能力的经历，而不是我想知道的。 I felt defective. But that’与现在相比没有什么。 好消息是，对于我们所有的辛勤工作和压力，因为我们再次怀孕了！ 但是，我必须添加，即它’不是所有惊人和幸福的。 我的焦虑仍然继续怀孕“等待球下降。” 我很高兴再次怀孕，但我不喜欢’认为我真的会觉得放松，直到宝宝安全地在我们的怀抱中。 我觉得我通过这种体验获得了另一种敏感程度。 I don’如果他们询问家庭“want more children,”我以前经常做的。 我也可以亲自涉及期待在怀孕期间紧张的父母，这可能会出错。 生活如此脆弱，将生命带入这个世界是一个惊人的壮举。 我的心脏向你们的努力与生育能力挣扎，我的耳朵很开放，听听你的故事。  一个大俗气的笑容，很快就会很快成为大哥！ 我的一位亲密的朋友最近是一个妈妈群，第二个宝宝。 许多妈妈是妈妈第一次，她告诉我一个特定的妈妈，她要求出关于如何让她的刚出生的宝宝睡一点睡觉的建议。 妈妈寻求建议说她和她的丈夫正在失去它，因为他们不喜欢它’睡觉和宝宝一起睡觉每两小时醒来吃饭。 我的朋友想到自己“欢迎来到母性。 ” 这让我想到了我和我的儿子一起度过了许多不眠之夜。 他在严格的时间表中每两小时吃一次。 这将需要我们大约一个小时才能完成他在他身上（他非常困倦和体重不足），然后我不得不跟进20分钟的抽水。 所以当我回到床上时，我会有大约40分钟的时间，才能再次开始。 It was brutal. 我周围的想法就是为什么不’我们告诉期待父母对这个睡眠剥夺？ 我们都经历了它，但我很少遇到一位完全了解它在中间咂嘴之前的父母。 我知道睡眠中缺乏睡眠会真正影响你的生活’认为我们应该接受它作为一个新的现实！ 那么你真的需要多少睡眠？ I don’T对您有一个确切的答案，但我可以说的是完整的睡眠周期大约需要90分钟，而不是每个睡眠周期都是完整的循环。 我们通常在一个夜晚完成众多睡眠周期。当然，新生儿会扰乱理想的睡眠时间表，但有些方法可以确保每个人都能得到他们所需要的。 例如，有证据表明，在一天中的一个固体午睡可能是非常有利的，有时比在晚上睡8个或9个小时的睡眠更好。 睡眠剥夺的潜在结果是什么？ 以下是SleepHealth.org的引用概述了缺乏睡眠可能产生的一些问题，“一些睡眠研究表明，健康睡眠不足会导致体重增加，是国家肥胖危机的一个因素。缺乏睡眠泥泞的思想清晰度。 被称为REM（快速眼球运动）睡眠的睡眠阶段被认为在刚刚过去的一天经验的心理处理中发挥作用和记忆的组织。 REM睡眠太少，记忆可能会受到影响。 如果长时间，健康睡眠不足可能是心血管疾病的前兆。即使在短期内，睡眠赤字也会导致太少的睡眠导致白天嗜睡，对任何经营重型机械或驾驶汽车的潜在杀手。” 如果可爱的小婴儿可以平静地睡觉，并成长为惊人的人类，那么他们的父母也应该睡觉！  我的希望是，我们将在24小时内将父母知道他们的婴儿需要多大的关注。 然后，父母也会知道他们作为父母需要什么，也许他们可以设置支持网络。 然而，很多家庭都不’靠近他们的亲戚，他们觉得他们缺乏“village” that others have. 这是我进来的地方！ 作为您的产后Doula，我将为您提供时间，以获得一些优质的休息和安心。 立即联系我，了解有关我如何提供帮助的更多信息！ 来源： //www.psychologytoday.com/blog/between-you-and-me/201307/your-sleep-cycle-revealed http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/science/what/sleep-patterns-rem-nrem //www.sleephealth.org/sleep-health/ //www.sleepassociation.org/patients-general-public/what-is-sleep/ 亚当·布斯比，六个女孩的父亲，其中5个是Quintuplets，在击中电视节目上宣布“OutDaughtered”他患有产后抑郁症。 我在我在椭圆手上锻炼并观看节目时听到了这一消息的第一手新闻（我似乎有少数呼吸之一，我现在有一个我自己的幼儿！）。 亚当·巴斯比，在手机采访中涉及ABC新闻： “它完全变得更糟，更糟糕，但它悄悄地说，”巴斯比说。 “婴儿，为我的家人和孩子和孩子们提供，我觉得它只是在我的脑海里，在那里它真的很难专注于其他任何东西。我开始从我每天谈话的朋友撤出。我不想与人搞...只是因为重量和不断考虑我必须为之准备的所有这些东西。” 这是他六个女儿的亚当：  I’一直在考虑亚当的公告现在几个星期，决定这将是在我的下一个博客帖子中提出的完美主题… 我的地理位置的许多家庭都是幸运的，足以在出生之前，期间和之后都有丰富的分娩妈妈的支持。 有社会团体，瑜伽课程，并在公园散步。 但合作伙伴有哪些支持？ 我记得我的妻子，莫莉，谁只休息五天，几乎每天都在家，表达她留下家人的难度是多么困难 “miss everything.” She didn’T患有产后抑郁症，但回顾它，我现在意识到她真的有多少的支持。 她有望跳回工作，让我们的家人一起陪伴，所以我可以治愈并照顾我们的儿子。 莫莉和我已经同意，当我们终于和另一个孩子幸运的时候，我们正在聘请一个产后德拉。 这是一个很大的费用，我所考虑的东西，因为我试图自己作为Doula谋生。 我与DIDN合作的大多数家庭’T最初计划雇用产后Doula。 那么为什么我们会雇用一个Doula，为什么我的客户最终雇用我？ 因为你的理智是值得的！ 在清洁餐具，洗衣，快乐的宝宝的早晨，早上没有什么比早上醒来的了，甚至可能吃了一些早餐等着你。 甚至在你不在的一天中间的四小时休息’T必须是负责人。 您可以安静地淋浴，午睡，去散步，也许学习如何使用新出生的承运人。 所以现在你可能想知道这延伸到非分娩合作伙伴… 作为Doula，我觉得有道路上有很大的压力。 如果他们从工作下休息五天，很多很幸运。 所以我问了我的妻子，你为什么要雇用一个产后的Doula？ Her response: “如果你的压力不那么强烈，那么它就会有更好的关系…睡觉会很棒！” 向我们俩养育我们的儿子是我们生命中最有价值的部分，也是最具挑战性的人。 Let’请记住，父母都面临挑战;所以做你可以减轻一些压力的事情，并确保每个人都能得到他们需要的支持！ 这是莫莉和我的照片，当他只有五天的时候。 我喜欢这张照片，因为它显示了我们的快乐，也是完全疲惫！  吃哺乳饼干，喝一杯特别的茶，吃钢燕麦片时钟，喝啤酒，服用草药，喝额外的水，睡觉…清单只是继续前进！ 事实是，没有魔法解决方案制作更多的牛奶。 在你尝试上面的列表之后，你可能会感到疲惫，沮丧，也许是击败。 I’m还担心草药补充剂的数量，建议在没有彻底看待那个妈妈的情况下养老妈妈’s medical history. 我相信有草药可以非常有效，但取决于你的病史，你可能会产生不利的影响，如更少的牛奶！ 唯一彻底的研究和支持的安全方法是经常和有效地泵送和/或母乳喂养。 新生儿经常吃，他们不吃’t like schedules. 当他们饿了，渴望和他们只想要一点小吃时，他们护士！ I often here “但他只是吃了，他可以’t be hungry again”婴儿据说吃完了15分钟。 Yes –他可能想吃一点–也许他想要那顿饭的沙漠！ This doesn’t mean you aren’做了足够的牛奶，他没有’在他的最后一次护理会议上获得足够的牛奶。 如果一切都真的没有’似乎好的那么与哺乳辅导员（我！）见面，以判断你的宝宝是如何护理的。 If I can’T帮助您，您可以放心，我的网络中有一个专业团队，可以帮助您更多地指导您。 与此同时，练习一些自我保健。 每天尝试为自己花几分钟，喝一杯茶，你喜欢，如果你正在寻找一个美味的秋天对待我’我发现了一个伟大的食谱。 **我对食谱进行了一些调整–原件可以在这里找到： //www.browneyedbaker.com/apple-cupcakes-cinnamon-cream-cheese-frosting/ 苹果杯形蛋糕用肉桂奶油乳酪结霜 屈服： 10杯蛋糕 加香料的苹果杯形蛋糕冠上了肉桂奶油奶酪糖霜…一个完美的秋天甜点！ 配料： 对于蛋糕: 1¼杯子通用面粉 1茶匙发酵粉 ½ teaspoon salt ¼茶匙地肉桂 ¼茶匙地面姜 ¼杯无盐黄油，在室温下 1杯砂糖 1个鸡蛋，在室温下 ½茶匙香草提取物 ¼杯+ 2汤匙酪蛋白，在室温下 2杯切碎的嘎拉苹果（约2个中苹果，去皮） 用于肉桂奶油奶酪霜冻: ½杯盐渍黄油，在室温下 4盎司奶油芝士，在室温下 1½茶匙香草提取物 1 cup powdered sugar 1茶匙地肉桂 方向：
 我的小家伙只是无法得到足够的这些蛋糕！
 一个问题我总是问“妈妈要成为”是他们是否想在劳动期间吃喝。 在这个主题的护理提供者中有一个巨大的鸿沟，所以一些人 家庭甚至不知道它是一种选择。 我找到了一篇概述的伟大文章 研究解释了我们有一个 劳动期间没有饮食的文化......实践 起源于20世纪40年代，当时劳动和出生看起来与今天的不同不同。 本文还揭示了最近在劳动期间饮食的研究和结果。 以下是文章的报价 - 请随时单击它并阅读它 entirety! “劳动的每个人都被认为有愿望的风险，因为无法预测谁将最终需要在全身麻醉下需要剖腹产。然而，上述研究表明，在整个分娩人群中，吸入死亡极为罕见。这是因为很少有剖腹产需要全身麻醉，并且当他们这样做时，气道管理死亡失败是罕见的。“ 快乐的知情决策和快乐的分娩！  我的最后一篇文章是关于安全配方准备，所以它适合我们现在谈论母乳储存！ 无需重新发明轮子 - 这是疾病控制中心（CDC）网站！  台面，表格
室温（最高可达77°F or 25°C) 6–8 hours 容器应覆盖并保持尽可能凉爽;用凉毛巾覆盖容器可以保持牛奶冷却器。 绝缘冷却器袋 5-39°F or -15-4°C 24小时 始终保持冰袋与牛奶容器接触，限制开口冷却袋。 冰箱 39°F or 4°C 5 days 将牛奶储存在冰箱主体后面。 冰柜 将牛奶置于冷冻机的背面，温度最常。存储在列出的范围内储存的牛奶是安全的，但牛奶中的一些脂质经历降低导致质量较低。 冰箱的冷冻室 5°F or -15°C 2周 冰箱的冷冻室，带有独立的门 0°F or -18°C 3–6 months 胸部或直立的深冰柜 -4°F or -20°C 6–12 months 参考：母乳喂养医学院。 （2004） 临床协议号码＃8：用于健康全术语婴儿的家庭用牛奶存储信息[PDF-125K]。普林斯顿交界处，新泽西州：母乳喂养医学院。 一些附加说明：
我上周在华盛顿州的培训上度过。成为一名认证的哺乳辅导员（CLC）。 哺乳和婴儿喂养是我真正热情的领域，我收到了这项培训的那么多信息，我想与他人分享！ 在我的个人哺乳期旅程中只是一些背景信息…我一直以为我会母乳喂养我的儿子。 In fact, I didn’甚至意识到，直到我坐在那里，那里可能会有障碍的障碍，那些喉咙’t gain weight. 我看到了众多哺乳辅导员，顾问甚至是乳房医生！ 我的儿子有舌头和唇部修饰，密切监测体重增加，并具有惯例补充。 世界卫生组织（世卫组织）建议，“婴儿专门用于生命的前六个月的母乳喂养。独家母乳喂养的婴儿将获得增长，发展和健康的最佳选择。不是乳房喂养的婴儿需要合适的母乳替代品，例如婴儿配方。” 所以我想谈谈公式和安全的配方准备，因为许多婴儿都接受公式，不幸的是，许多父母不知道如何安全地准备它。 涉及公式时，我有相同的个人最爱。 如果您想看看更多，那么有关艺术公式Holle和Hipp的一些优秀信息 小Moo Organics网站 （我亲自订购了）。 我没有与本网站/公司的任何关系，但从个人经历中，我发现他们可以是可靠和信息的。 您不能去美国的食品店并购买这些公式。 我也很乐意与你讨论为什么我喜欢这些公式！ 选择公式一旦准备正确和安全，因为粉状配方不是无菌，可能导致婴儿的严重疾病。 因此，无论您使用哪种配方，Holle，HIPP或美国销售的名牌，即Similac或Enfamil，您有相同的程序要遵循。 请注意，这适用于粉末配方。 预混合的液体配方不需要任何制剂。 安全粉状配方制备：
**扔掉两小时内没有消耗的任何饲料。 谁也是国家，“每次需要一次新鲜饲料并立即消耗是最安全的。这是因为准备的饲料为细菌提供了生长的理想条件 - 特别是在室温下保持时。如果您需要提前准备饲料以便以后使用，应在单个瓶子中准备，快速冷却并放入冰箱（不高于5 oc）。丢弃任何未在24小时内使用的冷藏饲料。” 我之前准备了12小时的配方（遵循以前所说的所有清洁，消毒和测量指南）。 这有助于减少每种饲料所需的准备量。 你可以看到完整的谁的文章 这里.  如果您正在寻找Doula，您可能已经开始思考您的“birth plan.” 我想鼓励妈妈，爸爸和合作伙伴更多地思考更多“birth preferences.” 出生真的很难“plan” for. You don’现在知道你觉得如何感受到你的宝宝可能觉得自己喜欢！ 提前了解您的选择是令人难以置信的有益，请考虑如何如何要走东西，甚至可能有一个“Plan B,”然后只需滚动它。
在我们的产前访问导致您的小家诞生中，我们将浏览一系列偏好并一起创建您的出生偏好工作表。 有些事情要考虑：
作为您的Doula，我将提供基于证据的研究，以帮助您在我们的产前访问中创建您的偏好工作表。 这些偏好将与您的护理提供者共享，并在必要时更改。 然后在劳动和交货期间，如果需要改变，我将帮助您实现偏好，并成为一个探选板。 我很高兴见到你，很荣幸成为这个过程的一部分！ 点击此处获取有关我的出生Doula服务的更多信息。 如果您谷歌这个问题，您将遇到一些文章… I’我将把它分解为四大差异，让您更好地了解我作为产后Doula的做法！ 角色： 带来一个新的婴儿家可以压倒！作为你的产后Doula，我将支持你的 整个家庭 在您的家中，无论最需要的任何容量。我可以回答新生儿护理的问题，帮助第一次洗澡，回答有关喂养宝宝的问题，帮助你穿着婴儿在一个新生的载体中，在睡觉或淋浴时照顾好你的婴儿，准备饭菜，为你做好饭或者和你在一起，并在洗衣和清洁婴儿瓶等轻型家政服务中进行一些轻便的家务。加上这么多！ 即使您有大量的家庭支持，Doula支持非常有价值。 你和你的伴侣都会收到 循证教育 （如果你想要它）和 非评判支持， 这将让您对新角色带来信心！ I’喜欢花一点时间指出我做了很多听力。 我最近与一个面临着一些非常激烈的母乳喂养的家庭合作…有哭泣的夜晚，电话绝望的呼唤，也是剪切欢乐的时刻。 有时你需要的只是有人要听。 As this family’S产后Doula我还安排了国际董事会认证的哺乳顾问（IBCLC）的深夜访问。 我与家人交谈了关于选项，将该信息转发给顾问，并最终安排了这次访问，这被证明是家庭的总比赛。 至于过夜的支持，我可以成为婴儿的唯一看护人一夜之间，或者，如果出生母亲正在母乳喂养，我可以在和宝宝一起留在一个独立的房间里，当他/她需要护理时给你带来宝贝。 然后我会打嗝，尿布，舒缓等你的宝贝，以便你可以右转睡觉！ 现在婴儿护士的角色是什么？ A baby nurse’焦点是你的新生儿，而不是你，你的伴侣或其他兄弟姐妹。 她可能是一个美妙的个人，拥有最好的意图–和宝宝很棒–但她不会亲自打电话给IBCLC并让您在最后一分钟预约，也不会通过电话提供您的问题。 谁真的来到你家？： 如果你雇用我，那么你会在你的家门口看到我。 大多数婴儿护士都是大型机构的一部分，你往往不会提前了解你的宝宝护士的时间。 日程： 我与家庭合作，只需两周，只要四个月就长达了。 对于一些家庭，我在白天只提供了支持，其他人唯一的夜晚，以及其他两种组合！ 我的合同时间也有所不同。 有些家庭每天都需要支持，一周只有一天。 底线是我提供极度的灵活性，作为产后Doula！ 婴儿护士需要一个设定的时间表。 此外，如果您正在聘请婴儿护士过夜支持，她将需要一个规定的计划’T从一周到一周。 另一方面，我可能会在忙碌的一天前的夜晚，然后在一周晚些时候回来陪伴你在你的小天使’S儿科医生约会。 成本： 我的服务超过了婴儿护士的费用。 Why? 通过为您提供这样一个灵活的时间表，我可以使用我可以使用的家庭数量。 此外，我全天通过电话和电子邮件提供，甚至晚上最后一刻的问题以及你只需要保证你是一个惊人的父母的时刻！ 所以呢’s the take home? 当然，我希望你雇用我作为你的产后Doula。 我是灵活的，富有同情心的，好听的听众，很高兴。 我最近还向我的服务添加了一个包，其中包括以略微降低的速度过夜支持。 希望我’鉴于您提供足够的信息，为您，宝宝和家人提供最佳选择。 你的新小小人一切顺利！ 点击此处以获取我提供的Postpartum支持服务的更多信息！  |
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Astrid Hufnagel是居住在Montclair，NJ的诞生和产后Doula，并在NJ北部提供以下县：Essex，Union，Morris，Passaic，Bergen，Hudson，Somerset和Middlesex
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